Tud�sok a pozit�v gondolkod�sr�l

Tud�sok szerint azok az emberek, akik optimist�n gondolkodnak, �tlagosan 19 sz�zal�kkal �lnek tov�bb, mint azok, akik folyamatosan bosszankodnak.

1963-ban �s 1965-ben az Egyes�lt �llamokban t�bb mint 1100 ember bevon�s�val v�geztek egy szem�lyis�g vizsg�latot. Arra kerest�k a v�laszt, mennyire l�tj�k pozit�van j�v�j�ket a vizsg�lt szem�lyek. A megfigyel�sben r�szt vett embereket 30 �vvel k�s�bb �jra megvizsg�lt�k a tud�sok, �s azt figyelt�k meg, hogy akik jellemz�en optimist�n �t�lt�k meg �let�k h�tralev� r�sz�t, 19%-kal �ltek tov�bb, mint a pesszimista gondolkod�s� emberek.

Gondolkodjon pozit�van

A kutat�st v�gz� pszichi�ter szerint ez az �sszef�gg�s arra vil�g�t r�, hogy a gondolatok �s a test k�z�tt szoros �sszef�gg�s van, ami k�pes a hal�loz�s id�pontj�t is befoly�solni. Azt azonban nem tudj�k megmondani az orvosok, hogy mindez csup�n a pozit�v gondolkod�s k�zvetlen k�vetkezm�nye-e. Egy m�sik felt�telez�s szerint ehhez hozz�j�rul az is, hogy az optimist�k betegs�g eset�n sz�vesebben fordulnak orvosi seg�ts�ghez. Azt figyelt�k meg ugyanis a kutat�k, hogy az optimist�k kev�sb� szenvednek depresszi�ban, �s kev�sb� �t�lik eg�szs�gi �llapotukat katasztrof�lisnak. M�g a pesszimista emberek szerint a baj sokkal nagyobb, mint val�j�ban, ez�rt f�lelemb�l nem fordulnak orvoshoz.

Ne s�rgesse az �reged�st, �ljen hossz� �letet

Az optimizmus �s a pesszimizmus �sszetettebb, mint azt az emberek gondolj�k. Sokan a pozit�v sk�la v�g�re helyezik magukat, de az is elk�pzelhet�, hogy a pesszimizmus m�rt�ke ugyan akkora benn�k, mint az optimizmus�. Az id�ben �szlelt pesszimizmus azonban kezelhet�. A ter�pia sor�n az egy�n gondolkod�sa megv�ltoztathat�. F�k�nt az id�sebb emberekre jellemz�, hogy egyre gyakrabban foglalkoztatja �ket a hal�l gondolata, ha �let�kben t�r�s �ll be. Ezzel azonban felgyors�tj�k az �reged�s folyamat�t, �s el�bbre hozz�k a hal�l id�pontj�t. M�g azok, akik pozit�van gondolkoznak �s boldognak l�tj�k az �regkort, az esetleges neh�zs�gek ellen�re is, �vekkel tov�bb �lnek.

Ker�lje el az infarktust

D�n kutat�k az optimizmus �s a betegs�gek �sszef�gg�seit vizsg�lt�k. Eredm�nyeik szerint azok az emberek, akik pozit�van gondolkodnak, kisebb es�llyel kapnak sz�vinfarktust, �gy �let�k meghosszabbodhat. A megvizsg�lt emberek t�bb mint fel�n�l nem tal�ltak semmilyen sz�v �s �rrendszeri probl�m�t. Ennek ok�t pedig abban l�tt�k, hogy ezek az emberek boldognak �t�lt�k meg �let�ket.

Nevessen minden nap

Az optimist�k sz�vesebben mozognak, torn�znak �s ez a saj�tos hajlam k�pes befoly�solni az eg�szs�gess�g hat�s�t az ideg- �s immunrendszerre, valamint a hormonszintre. A kutat�s azonban nem jelenti azt, hogy minden pesszimista ember sz�v �s �rrendszeri megbeteged�sben szenved. Azonban nekik jobban oda kell figyelni�k eg�szs�g�kre. Mozogjanak t�bbet, doh�nyozzanak kevesebbet, �s pr�b�ljanak v�ltoztatni k�z�rzet�k�n. Igyekezzenek megtal�lni a sz�p dolgokat m�g a neh�z h�tk�znapokban is �s nevetni, ak�r �nmagukon is, hisz a r�gi mond�s is �gy tartja, a nevet�s a legjobb orvoss�g.

Forr�s: http://www.nestle.hu/eletmod/StaticPages/Eletmod/pozitiv_gondolkodas.aspx